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有限会社Digital Fusion

こんにちは、ACOです。私はヨガスタジオでハタ・ヨガの２種類のクラスを指導しています。ひとつはビギナーでも安心して取り組める「ハタ・ヨガ：ベーシック」のクラスで、ひとつずつのポーズをじっくり練習していきます。呼吸もメインの腹式呼吸の他に、ヨガの様々な呼吸法を練習します。このDVDで言うとVol.1になります。もうひとつは、より運動量を求める人を対象にした「ハタ・ヨガ：ビンヤサ・フロー」のクラスです。ビンヤサ・ヨガとは「呼吸と視線と動作を一致させて流れるように動く」スタイルです。ウジャイと呼ばれる胸式呼吸をしながらノンストップで動くため、かなりの運動量で汗もかきます。このDVDのVol.3に当たりますね。これらハタ・ヨガをメインに、混ぜ物のない正統派のアシュタンガ・ヨガ、アイアンガー・ヨガなどを研鑽している人たちへの敬意を抱きつつ、私自身は他スタイルのヨガもどんどん取り入れて、自分にしっくり合うヨガの伝え方を探し続ける毎日です。ヨガには様々なスタイルがありますが、全てに共通する目的があります。それは、自分自身を知ることにより、心のやすらぎを得るということです。「ACO YOGA」のDVDを観てテキストを読んでくださった方々が、少しでもヨガの楽しさを発見し、体の変化だけでなく、ヨガを通じて自分の内面に目を向けていく過程のヒントになっていただければ、こんなに幸いなことはありません。ここまで読んでいただき感謝いたします。全ての方に幸と栄があらんことを祈ります。Om

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